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這是一篇"有味道"的文章...

排便明明很正常，但沖廁所的時候總是黏在馬桶上？

有很多朋友都說了這個問題，并懷疑是不是跟之前網(wǎng)上流傳的一個說法一樣“大便黏馬桶，是腸癌前兆”？

其實(shí)沒有那么嚴(yán)重，但是確實(shí)反映出了一些健康問題，接下來就讓小編好好給大家講解一下吧！

糞便為何會黏在馬桶上？

1、脾虛濕熱所致

人們通過排便能促進(jìn)身體的代謝，排便的好壞對身體有非常大的影響，通過糞便的狀態(tài)能反應(yīng)出健康問題。很多人排便后發(fā)現(xiàn)糞便會黏在馬桶上，而且排便時也不痛快，有排不盡的感覺。

中醫(yī)認(rèn)為，這種情況是 濕重導(dǎo)致 的，如果在此基礎(chǔ)上糞便味道還很臭，則是濕熱所致 。

濕，多源于脾虛，脾虛會產(chǎn)生濕濁，濕濁下排就會導(dǎo)致大便粘膩。同時，會有舌苔偏黃、舌質(zhì)偏大、消化不良等情況。

2、脂肪、蛋白質(zhì)吃太多

現(xiàn)在很多人飲食都不均衡， 大魚大肉大油，少蔬菜少瓜果，油脂蛋白無法全部消化吸收。高脂高蛋白和低膳食纖維食物吃多了，腸子容易像油煙機(jī)一樣，經(jīng)年累月殘留的“油漬”越來越多。于是解出的大便，就會像沙子加了水泥一樣，變得又黏又重，有時哪怕用再多的水，也沒法抹去它們存在過的痕跡。

此外，細(xì)菌會分解大便里殘留的蛋白質(zhì)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)和氣體，如“吲哚”和“糞臭素”等等。這種氣體味道超級難聞，所以一般在大便黏馬桶的情況下，糞便也會格外的臭。

3、胃腸道功能出了問題

導(dǎo)致胃腸道功能紊亂的因素有很多。飲食是一方面，食物是否干凈衛(wèi)生、是否好消化，是不是對某種食物過敏等，都會影響大便的性狀。

除了飲食，環(huán)境和心理同樣也會影響胃腸道功能。是不是經(jīng)常熬夜?不按時吃飯?生活、工作壓力大得令人焦慮?總是坐著，沒有運(yùn)動習(xí)慣?

精神重壓往往會造成胃腸道功能紊亂、蠕動減慢，對糞便的處理功能下降，大便就會變得粘稠不易排出，變得像快用完的牙膏一樣，得硬擠才行。勉強(qiáng)排出，也會粘稠掛壁，難以沖走。

4、腸癌確實(shí)會讓大便黏馬桶

最后，是最大家最關(guān)心的：“大便粘馬桶，是腸癌前兆”，是真的嗎?

這句話不完全準(zhǔn)確，大便黏馬桶確實(shí)有可能是腸癌前兆，但也可能沒有患病。

或者可以反過來說，腸癌確實(shí)會改變大便的性狀，變得黏膩就是其一。大便粘膩意味著大便中帶有黏液，而黏液往往來自于腸道炎癥。

腸道不同位置的炎癥，黏液便的狀態(tài)往往也不同：

1.小腸炎癥時，增多的粘液均勻地混于糞便之中。

2.如果是大腸炎癥，由于糞便已逐漸成形，粘液不易與糞便和勻。

3.如果是直腸炎癥，粘液往往只是附著在糞便的表面。

如何讓便便不再黏馬桶？

1、多吃水果多喝水

在日常生活中，多喝水、吃新鮮的瓜果蔬菜對調(diào)節(jié)身體是非常有益的。

多喝水能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，對胃腸蠕動很有效；瓜果蔬菜中的膳食纖維含量很多，能更好的促進(jìn)腸胃的蠕動，避免腸道發(fā)生堵塞。

2、補(bǔ)充酵素

以新鮮水果發(fā)酵的酵素，可以促進(jìn)腸道蠕動、分解黏液，有效的幫助清理宿便，排出腸道內(nèi)的毒素。

同時也可以調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝、增加消化機(jī)能，維持體內(nèi)純凈。

3、改變飲食生活習(xí)慣

首先是三餐一定要規(guī)律，多吃些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜（例如芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶）和水果。使胃腸里有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運(yùn)動，使大便通暢。

盡可能避免久坐不動，改正忍便的習(xí)慣，定時入廁，排便時不要看書、看報，看手機(jī)等。平時生活中壓力盡量不要太大，調(diào)整良好的心態(tài)，保證充足的睡眠。

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